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05 juin 2015

Filets de rouget barbet en persillade

Un plat de poisson qui ne demande que dix minutes, préparation comprise ... Léger comme un coup de Mistral ... Eplucher et dégermer une grosse gousse d'ail et quelques sommités de basilic frais. Ajouter quelques pluches de parmesan fraîchement râpé. Saler et poivrer les filets des deux côtés. Les passer à la poêle, à l'huile d'olive, en commençant par la partie peau qui est comestible, seulement 2 à 3 minutes de chaque côté. Retourner les filets délicatement et les saupoudrer côté peau avec le hâchis d'herbes. Déglacer... [Lire la suite]
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30 mai 2015

Effeuillé de bar rôti aux herbes de Provence.

Lorsque vous trouvez chez votre poissonnier un joli bar bien brillant, il ne faut pas laisser passer cette chance ... Ce sera un régal pour 3 ou 4 personnes, et si facile à préparer ! On commence à faire préchauffer le four à 240° (Th : 8). Profiter de ce temps pour éplucher un gros oignon, une tomate, un citron et concasser une grosse main de persil plat. Enlever aux ciseaux les nageoires latérales et raccourcir la queue. Fourrer le ventre d'un peu de thym, et de quelques rondelles de citron avec sa peau. Entailler la chair... [Lire la suite]
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24 mai 2015

filet de lieu jaune à la meunière

Comme la chair de ce poisson (qui es très claire et qui n'a rien à voir avec le lieu noir !) est très délicate, je l'ai passée à la farine avant de la cuire à la poêle. Il s'agit d'une queue de poisson que le poissonier a préparée en filets, donc sans arrêtes. Rien de très original ... sauf que j'ai choisi comme matière grasse moitié huile d'olive, moitié "fruit d'Or", la margarine anti cholestérol. Un peu moins goûteux que le beurre, mais tellement plus léger. Juste avant de servir, un filet de jus de citron jaune et quelques... [Lire la suite]
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21 mai 2015

Dorade grise en écailles de courgettes

Une façon de faire un repas équilibré en mangeant cinq fruits et légumes en même temps ! La dorade est un poisson à la chair particulièrement fine, presque aussi goûteuse que le bar et beaucoup plus abordable. Le poissonnier la videra et l'écaillera volontiers. Il suffit de raccourcir la queue et les nageoires latérales avec une paire de ciseaux pour la faire "entrer" dans un plat allant au four. Faire préchauffer le four à 210° (Th : 7). Préparer les légumes. Par exemple, 3 pommes de terre nouvelles pelées et coupées en fines... [Lire la suite]
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01 mai 2015

Dos de cabillaud à la tapenade noire

Je vous souhaite à tous un joyeux Premier Mai !   Pas de jour férié cependant pour mon blog, et je me rends compte que j'ai cessé depuis trop longtemps de publier de nouvelles recettes de cuisine ... Mais quand on voyage, on ne peut pas tout faire ! Comme j'ai toujours trois kilos à perdre - objectif aussi aussi peu atteignable qu'inverser la courbe du chômage ... - je me consacre au poisson. Cette façon de faire m'a été inspirée par le dernier numéro de la revue ELLE à table. Faire préchauffer le four à 185-190°... [Lire la suite]
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26 avril 2015

Filet de lotte au curcuma

Pour deux belles portions, il faut une queue de lotte (environ 500g) dépouillée de sa peau et de son arête centrale. Restent les deux filets, à saler et poivrer sur leurs deux faces. Commencer par la préparation du bouillon. Emincer finement trois carottes nouvelles, deux branches de céleri, trois oignons nouveaux et deux gousses d'ail, quatre tomates-cerises, effeuiller un peu de thym et une feuille de laurier, ajouter trois clous de girofle. Faire suer cette garniture arômatique dans un peu d'huile d'olive, saupoudrer d'une demi... [Lire la suite]
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04 avril 2015

Cabillaud à la piémontaise

Un vrai repas de Vendredi-Saint ... C'est le seul jour de l'année où nous respectons cette tradition catholique, nous qui ne sommes que des chrétiens "festifs" bien peu observants. Mais c'est une tradition à laquelle, néanmoins, nous sommes attachés, constituant une part de notre identité qui ne nous empêche pas de respecter toutes celles des autres ... On aimerait bien que chacun en fit autant ! Donc, un jour "maigre" où l'on mange du poisson. Là, j'ai commencé par préparer un rizotto au cèpes deshydratés, tout prêt ... 12... [Lire la suite]
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15 mars 2015

Filets de lisettes à la moutarde

Les lisettes sont de petits maquereaux, dont les filets ont été levés par mon poissonnier. C'est un plat qui rassemble toutes les qualités : pour 6 filets (deux belles portions), j'ai déboursé 3 euros, et en outre, c'est diététiquement parfaitement correct : des omégas 3, pas ou très peu de mauvaises graisses ... Faire préchauffer le four à 175° (Th : 5-6). Passer dans le fond du plat une fine couche d'huile d'olive. Saler les filets côté chair. Passer un citron sous l'eau, enlever les deux pôles pointus puis couper le citron en... [Lire la suite]
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03 mars 2015

Filets de cabillaud au pesto vert

Commencer par dégermer une gousse d'ail puis l'émincer en tranches les plus fines possibles. Mettre le four à préchauffer à 180° (Th : 6). Mettre un peu d'huile d'olive et une noisette de beurre dans la poêle. Saler et poivrer les filets de cabillaud. Faire revenir le poisson sur toutes ses faces pour lui permettre de prendre couleur sans chercher à le cuire à coeur, puis le transférer dans un plat allant au four. Couper le gaz sous la poêle et y mettre les pétales d'ail, qui vont juste grésiller. Laisser au four les... [Lire la suite]
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02 février 2015

Papillote de cabillaud pas à pas

Le cabillaud devient un poisson rare et donc cher. Il lui faut des recettes qui le respectent. Celle-ci est parfaite aussi du point de vue diététique. Commencer par faire préchauffer le four à 180° (Th : 6). Je vous donne ensuite les quantités utilisées pour deux portions généreuses ...   Pendant ce temps, éplucher une carotte, la tailler en julienne (bâtonnets fins). Emincer une échalote, nettoyer le blanc d'un beau poireau et le tailler aussi en bâtonnets, éplucher une lanière sur deux d'une courgette et la tailler de la... [Lire la suite]
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